Tulisan ini dipersembahkan bagi seseorang yang putus asa dalam melakukan perawatan.
Serta dipersembahkan
bagi insan yang kebingungan untuk memilih skin care.
Tenang, hal diatas
nggak Cuma kalian yang rasain.
Banyak orang
merasakan hal yang sama.
Namun punya cara
berbeda untuk menyelesaikannya.
Kali ini saya akan
memberikan informasi yang membuat kalian bisa mencari solusi sendiri.
Terutama bagi yang
punya masalah jerawat, kulit berminyak, kombinasi atau sensitif.
Sebenarnya masalah
itu bisa dicegah kalau kita menemukan cara yang tepat.
Berbicara sedikit
mengenai masalah kulit yang saya alami,
kulit saya sendiri
memiliki masalah yang sama dengan kalian namun saya menemukan cara mengatasinya
dengan beberapa kebiasaan yang mudah diikuti.
Dari masa SMA sampai
kuliah tentu kita punya pola hidup yang berbeda.
Semasa SMA saya
selalu mengalami jerawat hanya ketika waktu PMS walaupun hanya cuci muka dengan
sabun mandi namun saat kuliah cara ini sudah tidak bisa diterapkan.
Makanan yang sudah
tidak teratur, waktu tidur yang berkurang dan stress membuat jerawat bermunculan
tidak hanya diwaktu PMS.
Kemudian saya
menerapkan beberapa hal dalam pola hidup yang bisa mencegah beberapa masalah
kulit itu muncul, sangat mudah untuk
diikuti dan semoga ini juga berhasil bagi kalian ;
Seafood
Bagi pecinta
seafood, saatnya kalian mencurigai asupan makanan satu ini.
Pengolahan &
kondisi seafood yang salah serta kurang segar bisa membuat alergi bahkan
jerawat.
Bahkan udang yang
tidak dibersihkan dengan benar juga bisa membuat keadaan itu bisa terjadi.
Bukan berarti kita
tidak boleh makan seafood lagi, loh!
Kita bisa cari
solusinya yaitu kita mesti mengetahui kondisi geografis daerah yang kita
tinggali, misalnya kita tinggal di atas gunung yang jarak lautnya jauh dan
membutuhkan proses panjang untuk mengirim stock seafood ke daerah kita, tentu
seafood yang sampai sudah tidak dalam keadaan segar. Jadi, kita bisa batasi
makan seafood di daerah yang jauh dari lautan atau kita bisa memilih tempat
mana yang pengolahannya bersih dengan kondisi seafood masih segar. Batas
amannya, kita mesti memberikan jarak sekitar 1-2 hari setelah memakan seafood
agar mengetahui efek samping dari jumlah yang kita makan, pengolahan tempat
makan tersebut bersih atau tidak serta kesegaran seafood yang kita makan.
Bila masalah pada
wajah kita tidak semakin parah, artinya kita sudah menemukan solusi dalam
jumlah porsi seafood yang kita makan, tempat makan seafood yang aman dan jarak
waktu untuk kita bisa makan seafood lagi.
Sudah saatnya kita
mencari tahu kondisi serta pengolahan seafood yang kita makan, siapa tahu
merupakan salah satu penyebab masalah dari masalah kulit yang kita alami.
Olahraga
Banyak faktor yang
membuat kita malas berolahraga salah satunya malas berkeringat.
Keringat yang keluar
dari dalam tubuh kita bermanfaat mengeluarkan racun namun bagi sebagian orang
berkeringat menjadi hal yang mesti di hindari karena bisa mengurangi kualitas
penampilan saat beraktivitas.
Saatnya kita merubah
konsep olahrga itu sendiri dengan cara tidak menjadikan olahraga mesti
dilakukan sampai bercucuran keringat dan bisa dilakukan dimanapun serta
kapanpun!
Konsep sederhananya
yaitu kita bisa memilih naik tangga dibanding menggunakan lift atau ekskalator,
keadaan ini bisa ditemukan pada banyak tempat.
Kita bisa lakukan
secara rutin tanpa mengganggu jadwal acara kita bahkan seiring waktu bisa
bertambah misalnya dengan membiasakan diri berjalan kaki.
Bisa kita rasakan
sendiri, saat kita berolahraga kondisi kulit akan lebih sehat bahkan terhindar
dari banyak masalah kulit.
Jika kita memiliki
waktu yang cukup untuk melakukan olahraga, pilih hal mudah dan murah untuk
dilakukan yaitu gunakan layanan internet untuk mengakses panduan olahraga
seperti yoga, zumba bahkan aerobik.
Protein
Ayam, tempe, terong,
keju, susu dan segala hal berbau protein menjadi makanan favorit bagi sebagian
orang. Perlu kalian ketahui, itu semua tidak bisa kita makan secara berlebihan
karena bisa menjadi penyebab masalah kulit.
Kembali lagi, bukan
berarti kita tidak boleh mengkonsumsi hal diatas namun kita bisa membatasi
asupannya. Solusinya yaitu kita bisa mengatur asupan protein yang masuk,
semisal dalam satu hari kita bisa mengkonsumsi 1-2 macam protein seperti ayam
dan keju. Hari berikutnya kita bisa terapkan hal yang sama atau menaikan dosis
asupan protein dengan memberikan jarak 1-2 hari untuk mengetahui efek samping
yang ditimbulkan pada kulit wajah.
Air
putih
Kondisi cuaca yang
dingin tentu bisa jadi alasan kita jarang mengkonsumsi air putih.
Walaupun panas
sekalipun masih banyak dari kita jarang mengkonsumsi air putih karena tidak
haus.
Jadikan air kencing
kita sebagai parameter cukup atau tidaknya konsumsi air putih bagi tubuh. Warna
pada air kencing mengidentifikasi kondisi dalam tubuh, jika warna kuning
berarti konsumsi air putih kita masih kurang. Warna air kencing yang baik
adalah bening yang berarti konsumsi air putih kita tercukupi namun bukan
berarti kita tidak perlu minum lagi. Jadikan minum air putih sebagai kebiasaan
walaupun diluaran sana banyak minuman rasa-rasa karena konsumsi air putih
menghindari kita dari banyak masalah kulit.
Infius water juga
bagus untuk kulit berjerawat, seperti buah lemond yang kaya akan vitamin C dan
ini bisa jadi minuman rasa-rasa yang lebih sehat
Cara membuat infius water dari buah lemond:
- Gunakan 1 buah lemond, iris sebanyak 4 potong bisa lebih
- Masukan kedalam botol minum yang sudah berisi air
- Masukan potongan lemond
- Diamkan selama 4 jam di dalam lemari es atau suhu ruangan
- Setelah 4 jam, infius water siap diminum
- Buah lemond yang ada dibotol aku gunakan 3 kali pemakaian, setelah pemakain pertama habis, aku akan mengisinya kembali untuk pemakaian kedua dan ketigadengan cara yang sama di diamkan selama 4 jam
Tidak ada salahnya
mencoba pencegahan jerawat dari berbagai aspek, dari pola makan, minum maupun
tidur.
Tidur
Tadi udah disindir
untuk masalah tidur, pola tidur selama masa SMA paling malam tidur karena film
maksimal jam 12 malam namun semenjak kuliah, tidak ada istilah jam 12 tidur!
Tidur dan tinggalkan
tugas atau tidak tidur sama sekali bila ada kelas pagi.
Ketiduran di kelas,
sudah biasa.
Tidak tidur, sudah
biasa.
Bagaimana dengan
pola tidur seperti itu, jerawat tidak muncul?
Jika sedang
mengalami posisi diatas, maka sebaiknya kita memiliki prinsip tersendiri untuk
beristirahat. Entah bagaimanapun caranya kita mesti memiliki waktu untuk
beristirahat karena dalam keadaan sakit kita tidak akan bisa melakukan apapun
maka istirahatlah yang cukup bagaimanapun caranya kita meraih hal itu.
Semangat!
Kebersihan
Seberapa sering
kalian mencuci sprey dan selimut?
Seberapa sering
kalian mengganti sarung guling dan bantal?
1 minggu? 1 bulan
atau 1 tahun?
Sumber terdekat
bakteri dengan wajah kita adalah benda-benda diatas
Mungkin kalian perlu
ketahui, waktu yang tepat untuk mengganti peralatan tidur adalah 2 minggu, jadi
sebaiknya yang sudah 1 tahun tidak ganti sprey sebaiknya dicuci dulu
Rambut
Selain peralatan
tidur, kita perlu waspadai rambut!
Bakteri yang
menempel di rambut bisa menyebabkan jerawat, loh!
Apalagi rambut yang
jarang dikerama.
Rambut kita yang
suka diterbang angin, disemprot knalpot menjadikan bakteri menempel disana.
Biasakan keramas 2
hari sekali atau sesuaikan dengan aktivitas yang kita lakukan.
Bila aktivitas
banyak mengeluarkan keringat maka kita bisa segera keramas.
Selain itu, setiap
akan tidur usahakan mengurangi kontak langsung antara rambut dan wajah dengan
cara rambut digerai ke atas tidak kesamping maupun ditindih pada leher. It's work!
Garuk-garuk
Pegang sana, pegang
sini, sentuh wajah.
Siapa yang sukanya
garuk-garuk?
Jagalah kebersihan
kuku karena bakteri berpindah salah satunya karena ada bantuan dari tangan dan
kuku.
Memiliki kuku
panjang akan sangat banyak berefek pada kulit wajah apalagi yang tidak biasa
merawat kuku panjang dan memiliki kebiasaan garuk-garuk.
Bila kita masih
menginginkan kuku panjang dan sudah terbiasa garuk-garuk maka kita bisa
mengatasinya dengan menggunakan tisu basah sebelum menyentuh wajah sebagai
tindakan pencegahan.
APD (Alat Pelindung Diri)
Angin semilir
menerpa wajah, adem!
Bagi pengguna motor
pasti keasikan sama udara yang terkena wajah.
Ingat, udara
mengandung polusi yang tentu bisa menyebabkan jerawat.
Sudah saatnya kalian
menggunakan masker, sekalian untuk menghindari polutan menempel diwajah serta
menjaga paru - paru kita agar terhindar dari masalah kesehatan.
Cantiknya
disembunyiin dulu ya, biar kulitnya mulus :)
PMS
Sungguh ini bukan
kesalahan namun sebuah anugrah yang menumbuhkan jerawat dan solusinya hanya
hadapi dan selesainya perbaiki [semangat!]
Itu beberapa
informasi berdasarkan pengalaman saya dalam mengatasi timbulnya masalah jerawat.
Bila kalian memiliki informasi lagi, kalian bisa share di kolom komentar mengenai pengalaman kalian dalam mengatasi jerawat.
Setelah ini, saya
akan berbagi pengalaman mengenai skin care apa
aja yang udah digunakan. Semoga, dari beberapa skin care bisa jadi solusi untuk mengatasi jerawat :)
Post a Comment